OBESITA’

L’obesità è definita come un eccessivo accumulo di grasso corporeo in relazione alla massa magra, in termini sia di quantità assoluta, sia di distribuzione in punti precisi del corpo. La misurazione della distribuzione del grasso corporeo può essere effettuata con diversi metodi, dalla misura delle pieghe della pelle, al rapporto tra la circonferenza della vita e dei fianchi, o con tecniche più sofisticate come gli ultrasuoni, la Tac o la risonanza magnetica. La classificazione della popolazione in base al peso viene fatta utilizzando l’indice di massa corporea (Bmi = body mass index, secondo la definizione americana), considerato il più rappresentativo della presenza di grasso corporeo in eccesso. Il Bmi si calcola secondo la formula seguente: Bmi = peso (in kg)/quadrato dell’altezza (in metri).
Abitudini che possono portare all’obesità:
L’adolescente mangia spesso più del suo fabbisogno fisiologico
La sua alimentazione è spesso monotona (molti dolci, pizze, focacce, panini, bibite gasate…)
Non svolge attività sportiva
È pigro (non ama camminare, svolgere attività motorie)

Cosa fare?
È importante educare l’adolescente ad assumere ad uno stile di vita sano, che significa corretta alimentazione ed adeguata attività motoria. In linea generale è opportuna ridurre la quantità di grassi alimentari, soprattutto di origine animali, assumere abitualmente e quotidianamente una quantità discreta di verdure cotte e/o crude, di frutta ed abituare i propri figli a fare colazione prima di andare a scuola (questo serve ad interrompere il digiuno prolungato che è iniziato dalla sera precedente e ad arrivare all’ora del pranzo con meno appetito). Se questi accorgimenti non bastassero è necessario rivolgersi ad un’equipe di professionisti (medico, nutrizionista, psicologo, personal trainer) per valutare lo stato di salute complessivo del paziente, stilare una dieta personalizzata e motivare l’adolescente a seguire quanto consigliato. Inoltre sarà importante trovare l’attività motoria più adeguata e più efficace per l’adolescente.